- Crear un espacio seguro donde compartir experiencias relacionadas con el estrés laboral.- Introducir en la práctica de Mindfulness.- Fomentar estilos de vida y trabajo saludables.

  En 2020, tras el inicio de la pandemia de SarsCoV2, la Atención Primaria sufrió un gran cambio de modelo asistencial y una sobrecarga que derivó en un aumento del nivel de estrés en sus trabajadores.  Para mejorar estas condiciones, se implantó el programa \"Para y Repara\", en un Centro de Salud Rural.   Se trata de una experiencia nueva, basada en el programa estandarizado Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) de ocho semanas de duración, aplicado a la normativa en pandemia que impedía las reuniones y aplicando las nuevas tecnologías, con vídeos, audios y montajes gráficos creados y compartidos a través de un grupo de la aplicación móvil \"Whatsapp\".  Participaron 45 trabajadores de todas las categorías.   Tres actividades semanales: Reto Consciente (Vídeo), Pausa Sensorial (Audiovisual o lectura) y Práctica Mindful (Audio para practicar en casa).  Los contenidos a trabajar eran diversos: La respiración, el conocimiento de nuestro cuerpo, estresores de la vida cotidiana, emociones, compasión, raíces, impermanencia o indagación personal.  Se evaluó la experiencia mediante la participación abierta en el grupo y mediante instrumentos de medida cuantitativos (Mindful Attention Awareness Scale, Maslach Burnout Inventory o test multirrespuesta) y también cualitativos, mediante formularios con preguntas abiertas.

Los Equipos de Atención Primaria sufren un alto grado de malestar emocional.Minfulness se asienta como herramienta útil frente al estrés.La No-presencialidad posiblemente afecte en el grado de participación en actividades de Salud Mental y sus resultados.

  Esta experiencia es exportable a cualquier Centro de Salud, pero debe estar supervisada siempre por personal cualificado.  Promover desde las Direcciones y los Equipos de Atención Primaria dinámicas de trabajo y actividades que favorezcan las Salud Mental de sus trabajadores son y serán cada vez más necesarias.